Mae'r rhan fwyaf o Americanwyr yn gwybod bod popcorn yn rhan ddiysgog o ddiwylliant ffilmiau, ond mewn gwirionedd mae'n fyrbryd poblogaidd ledled y byd.Mae'n hawdd cysylltu popcorn â llawer o fenyn a halen, ond gall y byrbryd mewn gwirionedd ddarparu buddion iechyd rhyfeddol gyda'i faetholion a'i gyfrif calorïau isel.

Gwneir popcorn trwy gynhesu cnewyllyn, sydd wedi'u llenwi â startsh ac sydd â thu allan caled.Pan nad yw wedi'i lwytho â llawer o gynhwysion eraill, mae'r byrbryd yn ddanteithion ysgafn iach.Mae hefyd yn boblogaidd oherwydd ei fod yn gyflym ac yn hawdd ei baratoi gartref.

Buddion Iechyd

Mae yna ychydig o fanteision iechyd i fwyta popcorn.Yn ogystal â bod yn uchel mewnffibr, mae popcorn hefyd yn cynnwys asidau ffenolig, math ogwrthocsidiol.Yn ogystal, mae popcorn yn grawn cyflawn, grŵp bwyd pwysig a allai leihau'r risg odiabetes, clefyd y galon, agorbwyseddmewn bodau dynol.

Risg Is o Diabetes

Mae'n hysbys bod grawn cyflawn yn cynnig llawer o fanteision iechyd i bobl.Un fantais bwysig o fwyta grawn cyflawn yw llai o risg o ddiabetes math 2, y dangoswyd ei fod yn arbennig o wir ar gyfer dynion a menywod canol oed.

Yn ogystal, mae gan popcorn iselmynegai glycemig (GI), sy'n golygu y gallai eich helpu i gynnal eich lefelau siwgr gwaed yn haws ac osgoi amrywiadau sy'n gysylltiedig â bwydydd sy'n uchel mewn GI.Gall diet â llawer o fwydydd GI isel helpu pobl â diabetes math 1 neu fath 2 i wella eu lefelau glwcos a lipidau.

Risg Is o Glefyd y Galon

Canfuwyd bod cymeriant uchel o ffibr, sy'n gyffredin mewn popcorn, yn lleihau'r risg o glefyd cardiofasgwlaidd yn ogystal â chlefyd coronaidd y galon.Mae ffibr yn rhan bwysig o ddeiet cytbwys, ac mae popcorn yn ddelfrydol os oes angen byrbryd arnoch sy'n cyfrannu at eich cymeriant ffibr dyddiol.

Risg Is o Gorbwysedd

Yn ogystal â lleihau'r risg o ddiabetes a chlefyd y galon, gall bwyta popcorn heb lawer o halen neu fenyn ychwanegol eich helpu i ostwng eich pwysedd gwaed neu leihau'r risg o ddatblygu pwysedd gwaed uchel.

Rheoli Pwysau

Colli pwysaua gall rheolaeth fod yn her i lawer.Mae popcorn yn cynnig ateb byrbryd a all eich helpu i osgoi magu pwysau.Mae ei gynnwys ffibr uchel, yn ogystal â'i gyfrif calorïau isel, yn cyfrannu at y budd iechyd pwysig hwn.Gall priodweddau'r byrbryd hyn wneud i bobl deimlo'n fwy llawn na byrbryd llai iach a brasterach.

Maeth

Mae popcorn yn cynnwys llawer o ffibr a gwrthocsidyddion, a all helpu i atal rhai cyflyrau iechyd difrifol.Yn ogystal â'r cynhwysion allweddol hyn, mae maetholion popcorn yn cynnwys:

• Ffolad
• Niacin
• Ribofflafin
• Thiamin
• Asid pantothenig
• Fitamin B6
• Fitamin A
• Fitamin E
• Fitamin K

Maetholion fesul Gwasanaeth

Mewn gwasanaeth o 3 cwpanaid o bopcorn wedi'i awyru, fe gewch:

• Calorïau: 93
• Protein: 3 gram
• Carbohydradau: 18.6 gram
• Ffibr: 3.6 gram
• Siwgr: 0.2 gram
• Braster: 1.1 gram

Pethau i Ofalu Amdanynt

Cofiwch y gall buddion iechyd popcorn gael eu lleihau neu eu negyddu os ydych chi'n ychwanegu llawer o fenyn a halen at y byrbryd.Gall y ddau gynhwysyn ychwanegol hyn achosi i'r braster dirlawn mewn popcorn esgyn, weithiau rhwng 20 a 57 gram.

Mae'n bwysig cofio bwyta'ch gwastadedd popcorn er mwyn cael y budd mwyaf.Os oes angen rhywfaint o flas ychwanegol arnoch, cadwch at ychydig o halen neu olew iach.

Hebei Cici Co, Ltd Hebei Cici Co, Ltd

YCHWANEGU: Parc Diwydiannol Jinzhou, Hebei, talaith, Tsieina

FFÔN: +86 -311-8511 8880 / 8881

Kitty Zhang

Ebost:gath@ldxs.com.cn

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886

www.indiampopcorn.com