Ydy popcorn yn fyrbryd iach?

Gall popcorn naill ai fod yn dda neu'n ddrwg i iechyd person, yn dibynnu ar yr hyn sy'n mynd i'w wneud.Ar ei ben ei hun, heb unrhyw siwgr neu halen ychwanegol, mae popcorn yn gwneud byrbryd maethlon, iach.

Mae popcorn yn fath o gnewyllyn ŷd sydd, pan fydd pobl yn ei gynhesu, yn troi'n ysgafn ac yn blewog.Mae popcorn yn cynnwys digon o faetholion a fitaminau pan fydd pobl yn ei wneud yn y ffordd iawn.

Ydy popcorn yn iach?

Mae popcorn yn cynnwys fitaminau a mwynau ac mae'n uchel mewn ffibr.

Mae popcorn yn grawn cyflawn, sef grŵp o fwydydd sy'n helpu i hybu iechyd y galon.Mae ganddo'r manteision maethol canlynol:

• uchel mewn ffibr

• yn cynnwys protein

• yn cynnwys fitaminau a mwynau

• isel mewn braster a siwgr

• yn cynnwys dim colesterol

Manteision grawn cyflawn

Mae popcorn yn grawn cyflawn, sy'n cyfeirio at grŵp o hadau sy'n dod o gnydau sy'n cynnwys haidd, miled, ceirch, reis a gwenith.

Yn wahanol i grawn mireinio y mae gweithgynhyrchwyr wedi'u prosesu i gael gwared ar y bran a'r germ, mae grawn cyflawn yn cynnwys yr hadau grawn cyfan, a elwir hefyd yn gnewyllyn.Mae hyn yn golygu bod grawn cyflawn yn cynnwys ffibr dietegol, protein, fitaminau, mwynau, a brasterau buddiol.

Mae enghreifftiau eraill o fwyd wedi'i wneud o grawn cyflawn yn cynnwys reis brown, bara gwenith cyflawn, a blawd ceirch.

Ffynhonnell ffibr

Fel grawn cyfan, mae popcorn yn uchel mewn ffibr, sy'n dda i iechyd treulio a hyrwyddo symudiadau coluddyn rheolaidd.

Yn ôl Ffynhonnell YmddiriedAdran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau (USDA), mae dogn 3-cwpan neu 24-gram (g) nodweddiadol o bopcorn wedi'i bopio ag aer yn cynnwys 3.5 go ffibr.Mae'rcymeriant dyddiol a argymhellirar gyfer y person cyffredin yn yr Unol Daleithiau yn fwy na 25 ga diwrnod, ac nid yw'r rhan fwyaf o bobl yn cyrraedd y lefelau hyn.

Ffynhonnell protein

Mae popcorn hefyd yn cynnwys protein, gyda dogn nodweddiadol yn cynnwys ychydig dros 3 g o'r50 g gwerth dyddiol.

Mae angen protein ar y corff ar gyfer llawer o brosesau, o geulo gwaed a chydbwysedd hylif i ymateb imiwn a golwg.Mae pob cell yn y corff yn cynnwys protein, ac mae ganddo rôl bwysig wrth adeiladu ac atgyweirio celloedd a meinweoedd y corff.

Fitaminau a mwynau

Mae popcorn heb ei halltu, wedi'i bopio ag aer, yn cynnwys llawer o fitaminau a mwynau, gan gynnwyscalsiwm,potasiwm, fitamin A, a fitamin K.

Hebei Cici Co., Ltd.

TEL: +86 311 8511 8880/8881

Http://www.indiampopcorn.com

Kitty Zhang

Ebost:kitty@ldxs.com.cn 

Cell/WhatsApp/WeChat: +86 138 3315 9886