Mae yna opsiynau diddiwedd ar gyfer topins popcorn

Gallwch chi roi llawer mwy ar popcorn na dim ond menyn a halen.Ychwanegusinamonneu sbeis pastai afal ar gyfer trît melys, neu ewch yn sbeislyd gyda saws poeth, wasabi, neu gyri.Gallwch hefyd roi dawn Eidalaidd i'ch byrbryd gyda Parmesan wedi'i gratio a diferyn o olew olewydd.Yn y bôn, gall unrhyw beth yn eich rac sbeis ychwanegu mwy o flas heb lawer iawn o galorïau pan fyddwch chi'n bwyta popcorn.Angen mwy o ysbrydoliaeth?CeisiwchPecyn Amrywiaeth Safriol Poccorn Tymor Cnewyllyn.

Mae gan popcorn fwy o haearn na sbigoglys

Ddim o lawer, ond mae'n wir: Yn ôl Adran Amaethyddiaeth yr Unol Daleithiau, mae 1 owns (28 gram) o popcorn yn cynnwys 0.9 mg ohaearn, tra 1 cwpan osbigoglys amrwd(30 gram) wedi 0.8 mg.Mae'r niferoedd hyn yn ymddangos yn fach, ond dim ond 8 mg o haearn sydd ei angen ar ddynion sy'n oedolion yn eu diet bob dydd.Ar y llaw arall, mae angen 18 mg y dydd ar fenywod sy'n oedolion (oherwydd y gwaed y maent yn ei golli yn ystod y mislif).Mae bron i 10 y cant o fenywod yn brin o haearn, yn ôl y Canolfannau ar gyfer Rheoli ac Atal Clefydau.Felly mynnwch eich llenwad o haearn sut bynnag y gallwch.Nawr eich bod chi'n gwybod popeth am fanteision iechyd popcorn, edrychwch ar y rhain eraillbwydydd gwyn sy'n iachach nag yr oeddech chi'n meddwl.