Gall popcorn helpu i leddfu rhwymedd

Gan fod popcorn i gydgrawn cyflawn, mae ei ffibr anhydawdd yn helpu i gadw golwg ar eich llwybr treulio ayn atal rhwymedd.Mae dogn 3 cwpan yn cynnwys 3.5 gram o ffibr, a gall diet ffibr uchel helpu i hyrwyddo rheoleidd-dra berfeddol, yn ôl y Weinyddiaeth Bwyd a Chyffuriau (FDA).Pwy oedd yn gwybod y gallai'r byrbryd bach hwn gael effaith mor fawr ar iechyd treulio?

Mae'n fyrbryd mynd ar ddeiet perffaith

Mae bwydydd ffibr uchel yn cymryd mwy o amser i'w dreulio na bwydydd nad ydynt yn ffibrog, felly gallant eich cadw'n llawnach yn hirach.Gall byrbrydau ar bopcorn wedi'i awyru rhwng prydau eich gwneud yn llai temtio gan losin a bwydydd brasterog.Peidiwch â llwytho i fyny ar fenyn a halen.Edrychwch ar y rhain eraillsyniadau byrbryd iach i gadw'ch diet ar y trywydd iawn.

Mae popcorn yn gyfeillgar i ddiabetig

Er bod ffibr wedi'i restru ar labeli bwyd o dan gyfanswm carbohydradau, nid yw'n cael yr un effaith arsiwgr gwaedfel carbs pur fel bara gwyn.Nid yw bwydydd ffibr-uchel yn cynnwys cymaint o garbohydradau treuliadwy, felly mae'n arafu cyfradd y treuliad ac yn achosi mwy graddol acynnydd is mewn siwgr gwaed, yn ôl ymchwil 2015 yn y cyfnodolynCylchrediad.