Byrbrydau ar popcorn heb boeni am ennill pwysau?

I wybod a yw popcorn yn fyrbryd iach i chi ai peidio, pwyswch ei fanteision a'i anfanteision!Mae'n troi allan y gall y ffordd rydych chi'n ei gael wneud byd o wahaniaeth.

Mae popcorn wedi'i orchuddio ag aer a'i flasu'n ysgafn yn bleser bob tymor, heb unrhyw reswm penodol!Onid yw?A gadewch i ni fod yn onest, mae nosweithiau ffilm yn anghyflawn heb bwced o bopcorn wrth eich ochr.Yn syml, llysieuyn wedi'i droi'n fyrbryd yw popcorn.Ond a yw'r byrbryd hwn yn iach?Gadewch i ni gael gwybod.

Wel, mae bwyta popcorn yn gymedrol yn dda.Fodd bynnag, efallai nad yw eu bwyta bob dydd yn syniad da.

Ydy popcorn yn iach?

Gall popcorn fod yn grensiog, hallt, melys, sawrus, cawslyd ac wedi'i orchuddio â siocled.Ac rydym yn caru'r byrbryd grawn cyfan hwn am amrywiaeth o resymau, ond yn bennaf oherwydd ei fod yn llawn maetholion ac mae ganddo lawer o fanteision iechyd.OND rhaid i chi dalu sylw i'r broses goginio!Mae p'un a yw popcorn yn faethlon ai peidio yn dibynnu ar sut y caiff ei wneud.

Darllenwch fanteision iechyd popcorn:

1. Mae popcorn yn uchel mewn gwrthocsidyddion polyphenol

Mae'n hysbys bod y gwrthocsidydd hwn yn helpu i amddiffyn ein celloedd rhag cael eu difrodi gan radicalau rhydd.Maent hefyd yn gysylltiedig â buddion iechyd eraill gan gynnwys cylchrediad gwaed gwell, gwell iechyd treulio, a llai o risg o lawer o afiechydon.

2. uchel mewn ffibr

Mae popcorn yn uchel mewn ffibr ac amcangyfrifir ei fod yn lleihau'r risg o glefyd y galon, gordewdra, a diabetes math 2.Mae hefyd yn helpu i wella iechyd treulio.

3. Mae popcorn yn helpu i golli pwysau

Os ydych chi'n teimlo fel bwyta rhywbeth, gall popcorn fod yn opsiwn gwych fel byrbryd gan ei fod yn uchel mewn ffibr, yn isel mewn calorïau, ac mae ganddo ddwysedd ynni isel.

Sut gall popcorn fod yn niweidiol i'ch iechyd?

Mae yna ychydig o bethau i'w hystyried hyd yn oed os yw popcorn yn ddewis byrbryd maethlon.Yn unol â Dr Lokeshappa, “Gall popcorn microdon wedi'i becynnu ymlaen llaw fod yn beryglus.Er eu bod ar gael yn eang ac mewn tueddiad, maent yn aml yn cynnwys cemegau fel PFOA a diacetyl sy'n ddrwg i'ch iechyd. ”Gallai hefyd gynnwys traws-frasterau niweidiol, y dylech gadw draw ohonynt.

Popcorn INDIAMdewiswch ŷd madarch nad yw'n GMO, gyda'i dechnoleg Patend ei hun - 18 munud o bobi tymheredd isel, Calorïau Isel, Heb Glwten, Heb fod yn draws-fraster, byrbrydau iach yw'r ffordd i fynd.

Po fwyaf plaen yw'r popcorn, yr iachach (llai o galorïau) fydd eich byrbryd.Fodd bynnag, nid yw hyn yn awgrymu bod yn rhaid i chi fwyta popcorn di-flewyn ar dafod yn gyson.O bryd i'w gilydd gallwch chi gael popcorn profiadol gan nad yw'n cael unrhyw effeithiau negyddol sylweddol ar eich iechyd.

Gellir osgoi rhai o'r cynhwysion wrth wneud popcorn

Gellir dinistrio gwerth maethol naturiol popcorn os na chaiff ei brosesu'n iawn.Mae popcorn a brynir o siopau neu theatrau ffilm yn aml wedi'i orchuddio â brasterau niweidiol, cyflasynnau artiffisial, a lefelau gormodol o siwgr a halen.Gall pob un ohonynt fod yn niweidiol i'n hiechyd gan fod y cydrannau hyn yn cynyddu'n sylweddol nifer y calorïau yn y byrbryd.